Una buena alimentación

Hay varios factores a tener en cuenta cuando iniciamos un plan de alimentación para seguir un entrenamiento. No es lo mismo planear una dieta para una persona que hace un ironman que para un aficionado al running o al ciclismo. Así mismo, la alimentación de cada individuo será en función del objetivo que se quiera conseguir. No es lo mismo una dieta para perder peso como una dieta para ganar masa muscular. Pero en todas las dietas, son importantes, sobretodo, dos factores:

Hidratarse. ¡Beber siempre bastante agua antes de hacer un entrenamiento! Y no nos referimos a beber 5 minutos antes de empezar a entrenar. Nutre tu cuerpo con agua durante el día para tener suficiente energía para tu entrenamiento.

No tomar suplementos de entrenamiento artificiales (como potenciadores de energía, potenciadores para perder peso, etc.). Son innecesarios, caros y, en la mayoría de los casos, llenos de ingredientes artificiales. ¡Así que mantente fuera de esto y come sano!